ビーモンスターで消費するカロリーは？レッスンの流れ・特徴も紹介！！

この悩みを解決します。

　

かなりハードなプログラムで有名な最先端のボクシング・フィットネス『ビーモンスター』。

この記事では、ビーモンスターのプログラム1回で消費できるカロリーについて解説していきます。

ビーモンスターのレッスンの流れ、3つの特徴についても紹介していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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ビーモンスターで消費するカロリーは？

ビーモンスターの公式サイトでは、体重60kgの人の例だと「45分間のレッスンで800〜1,000kcalものカロリー消費を実現できる」と紹介されています。

　

800～1,000kcalというのは、ランニングでいうと約2時間走るのに相当する消費カロリー。

ビーモンスターでは暗闇の中、大音量の音楽に乗って45分間動き続けるので、かなりのカロリーを消費することになります。

　

ただし、この数字は、プログラム中の消費カロリーだけではなく、アフターバーン効果も含めた消費カロリー。

プログラム中だけなら600～800kcalくらいの消費でも、激しい運動をした後はさらにカロリーが消費されていくんです。

アフターバーン効果＝運動後もカロリー消費が起こり続けること。強度が高い運動ほどその効果は大きくなり、一般に24時間から72時間ほど続くと言われる。このことから、理想の身体をつくるために必要なプログラム回数は、週に2〜3回程度（3日に1回のペース）を推奨。

　

脂肪を1kg落とすのに必要なカロリーは約7200kcalと言われています。

体重や運動量に個人差はあるものの、ビーモンスターにおおよそ7～8回通えば、体重が1kg落とせる計算になりますね。

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ビーモンスターのレッスンの流れ

次に、ビーモンスターのレッスンの流れについても簡単に紹介していきますね。

ビーモンスターのレッスンは、大きく分けて4種類。

基本的なプログラムから、挑戦者向けの最高にハードなプログラムまで揃っています。

　

選ぶプログラムによっても変わってきますが、基本的なプログラムの流れは下の通り。

まずはサーキットトレーニングで一気に心拍数を上げていきます。

その後、シャドーボクシングで正しいフォームを練習した後、音楽に乗ってひたすらサンドバッグを打っていくことになります。

最初からかなり激しいプログラムになっています。

ただ、その分頑張れば間違いなく効果が出ますよ。

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ビーモンスターにおける3つの特徴

上で紹介してきた通り、かなり高い消費カロリーを実現できるビーモンスター。

そんなビーモンスターの特徴を3つ紹介していきますね。

それぞれ順番に詳しく説明していきます。

　

特徴①：暗闇で音楽に身をゆだねるフィットネス

ビーモンスターは、暗闇の中で大音量の音楽に身をゆだねて思いっきり身体を動かすのが一番の特徴。

一般的なジムでやっているプログラムとは雰囲気が全然ちがいますよ。

　

暗闇なので、他の人は気にせず思いっきり身体を動かせますし、音楽に乗りながらサンドバックをひたすら叩くのが快感。

かなりストレス解消になるプログラムです。

プログラム自体はハードですが、高揚感・解放感・充足感・達成感が一度に味わえ、ハマる人が続出しているフィットネスです。

　

特徴②：b-monsterトラッカーで効果が分かる

b-monsterでは、「b-monsterトラッカー」というオリジナルの心拍計を販売しています。

これを付けて運動すると、アプリからその日の心拍数や消費カロリーを簡単に確認できます。

　

どのくらいカロリーを消費しているのか、を見て好みのプログラムを探したり、会員同士で競い合ったりすることもできます。

4,400円くらいで購入できますし、よければ試してみてくださいね。

　

特徴③：ロッカー/シャワールーム完備

b-monsterでは、ロッカーやシャワールームも完備しているのも特徴です。

ロッカー/シャワールームには、下の物が完備。

必要な物がしっかりそろっているので、持っていくのは着替えやメイク道具くらい。

少ない持ち物で通えて便利ですよね。

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ビーモンスターに通っている人の声

最後に、ビーモンスターに通っている人の声を紹介していきます。

✔︎ビーモンスター173回目
MARIさんAd👼🏻
ちょ~~~~~~う楽しかった🥹🥹🥹🥹
こういうきつたのpgm大好物です🍣
ずっとぴょんぴょんしてた気がする😂
本当に楽しすぎるとキューを聞けない(聞いてない)現象に名前をつけたい😶‍🌫️
正直この興奮のままもう１本いける🥹 pic.twitter.com/Tk2286DtQp

— まわちゃん🧛‍♀️@しなしな営業4年目 (@bser_mawasato) March 17, 2023

ビーモンスター🥊に半年通って思った事
・音楽に合わせると運動は楽しい
・サンドバック打ち🥊は思った以上に楽しい
・真剣に頑張るとキツいけど楽しい😆
・体脂肪が減って、腹筋が見え始めた
・バーピー、マウンテンクライマーができるようになった
・本当に通って良かった#個人の感想です#bmonster

— カーボン (@carbon_bmonster) May 20, 2022

　

ビーモンスターに関する口コミ・評判は、下の記事でたくさん紹介しています。

良ければ、この記事も参考にしてみてくださいね。

　

ビーモンスターで消費するカロリーは？レッスンの流れ・特徴も紹介！！まとめ

この記事では、ビーモンスターのプログラム1回で消費できるカロリーについて解説させていただきました。

体重60kgの人の例だと、1回のレッスンで800〜1,000kcalものカロリー消費を実現できます。

　

選ぶプログラムによっても変わってきますが、基本的なプログラムの流れは下の通り。

ランニング2時間分のカロリーを45分間で消費できるので、キツいですがしっかり効果が出るプログラムですよ。

　

また、ビーモンスターの特徴は下の3つ。

暗闇の中で自分だけに集中して思いっきり動くことで、高揚感・解放感・充足感・達成感が一度に味わえるフィットネスジムです。

　

2023.6現在、ビーモンスターでは1,100円で14日間通い放題になるトライアルキャンペーンを実施中。

プログラムがどんな感じか気になる方は、ぜひ自分の身体でも体験してみてくださいね。

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